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矿泉水是否更健康?如何选择?

矿物水更健康？

一些人认为，由于矿泉水是水源，含有多种微量元素、矿物质，如铁、硅、锌、镍、锡、锰等，因此长期饮用对身体有好处。

而桶装水厂却给大家展示了一些参数(市场上一款矿泉水)：

众所周知，街知巷闻的“有点儿甜”，看看它的矿物质含量，每100ml，钙含量≥400μg，也就是说，即便是1.5L的矿物质含量，也只有6mg。

请再看下表，***每天建议钙的摄入量是800mg，所以，如果你想简单地喝矿泉水来补充微量元素，矿物质，你至少要喝几百升矿泉水。

那么，矿泉水是否更健康呢？就像桶装水厂初所说的，喝水的目的是解渴、补水，你指望喝矿泉水来补充营养，不如多吃点水果吧。

在桶装水厂附近有不少人，为了补充“矿物质”，专门找了一些山泉水、山涧水来喝，再打几桶水回家烧水冲茶，这些天然的水源，看着很清澈，喝起来很“凉”，很清甜，但实际上并不干净和清洁。

家庭清水机，小区清水机，桶装水，矿泉水，如何选择？

假如硬要将这几种饮用水分成高低两个档次，那么，排在首位的应该是家用净水机，排在末位的应该是桶装水。

家庭净水机及小区净水机过滤水，均为“纯水”，无任何杂质。

喝纯净水不利于身体健康,要喝含有矿物质的水?

水中的矿物质一般包含钙、镁、钾、钠、锂、锶等。这些矿物质元素是咱们***正常生长发育和保持身体健康所必需的元素。一些动物试验更是证明，长时间饮用纯净水的大鼠体内排出的电解质添加，并存在诱发***的风险。因而，网上一些说法认为，喝纯净水不利于身体健康，要喝含有矿物质的水？

咱们先来看看喝水能够弥补多少矿物质。一般来说，1000毫升水中锌、铁含量小于0.2毫克，成年人每日需补锌10—15毫克、铁12—18毫克。假设大家每天喝5升的水，每日从水中摄取的这些矿物质成分也缺乏1毫克，与***所需的量比较是微缺乏道的。

其实，除了能够经过饮水取得这些矿物质外，咱们往常吃的食物也能给咱们弥补矿物质。在日常饮食越发多元化的今天，咱们每天的食物来源非常丰富，每种食物含有其共同的矿物质，咱们完全能够经过多元化的食物来弥补咱们***所需求的矿物质成分。

从水质标准和饮用水净化过程

水的质量决定生命的质量，随着自来水通往家家户户，居民饮用水质量显著提高，这离不开集中式给水的净化系统。伴随着一系列生活饮用水评价标准的制订，饮用水的品质得以量化。接下来从水质标准和饮用水净化过程两方面来了解。

常用的生活饮用水水质标准有：①感官性状及一般化学指标(色、浑浊度、臭和味、肉眼可见物、pH值、总硬度、金属铝、铁等);②毒理学指标(氟化物、化物、、硒、、镉、铬、铅、银、、、、苯并(a)芘等);③***学指标(***总数、总大肠菌群、粪大肠菌群、游离性余氯);④性指标(总α性、总β性)。

为了达到这些标准，自来水厂进行了集中式给水净化，一般包含三个步骤：

混凝沉淀→过滤→消毒

混凝沉淀：在天然水中加入混凝剂，使水中的悬浮颗粒和胶体物质互相粘附聚合成较大颗粒，然后从水中沉降下来;

过滤：是指浑水通过滤料层(砂、砾石等组成)水中悬浮颗粒和微生物等杂质被截留在过滤层上或滤层中，而达到净化的过程;

桶装水使用中应注意的问题

随着人们物质生活水平不断提高，对饮用水安全质量的要求在增加，饮用桶装水的家庭、***越来越多，而随之带来的问题也很多 首先观看桶体外观 目前市面上经销的常见桶装饮用水按照水源区分有矿泉水、山泉水、纯净水、天然净水等多种，首先要观察桶体，一般其透明度高，颜色多为蓝色或白色。外包装左上方标有QS标志，并注明了生产日期、保质期和卫生许可证等，正规的桶装水封口处都会标明生产日期和保质期，一般在没开封的情况下，可以保存两至三个月。不过一经开封，好在半个月之内喝完。 用水慢可以“大换小” 家庭及单位应该根据家人的饮水量选择适合的桶装水产品，如果在一两个星期内喝不完一桶标准的桶装水，可以考虑改买小尺寸的桶装水。 挑选新桶、透明桶 尽量挑选新桶、透明无色桶装的水。旧桶使用时间长，内壁会不光滑，特别是存放矿泉水的桶，内壁容易产生矿物质沉淀，不容易清洗干净，会滋生***。