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怎幺喝水才健康?早晨杯水喝什么水

怎么喝水才健康？1、饮水量要适当 正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内的废物排不出去的话，影响身体健康；太多，则就会加重的负担，也非常不可取.

2、早晨杯水喝什么水 许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠，降低血粘度，让整个人看上去是水灵灵的。但早晨这杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

3、餐前半小时补水 吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

常喝纯净水不利于矿物质吸收

常喝纯净水不利于矿物质吸收

　　因为水中的矿物质会参与***的电解质平衡，没有矿物质的水容易造成体内营养物质流失，而且不利于***所需的各种营养物质的吸收和新陈代谢。水中矿物质可以满足***每日矿物质需量的10%-30%。水中的矿物质呈离子态，容易被***吸收，而且比食物中的矿物质吸收快，水中的矿物质进入***20分钟后，就可以分布到身体的各个部位。水中的矿物质对***生命与健康来说是不能缺少的，不能用食物中的矿物质完全取代水中矿物质的作用。

矿泉水怎么存放?选购方法

矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工开采的未受污染的地下水。矿物质水是指人工合成的、在饮用纯水中加入适量的人工合成矿物质盐***，制成的人工矿化水。矿泉水是天然的，今天就和大家一起来分享下矿泉水怎么存放？

1、置于干燥阴凉通风，避免阳光直射处。

2、宜冷藏，不宜冷冻由于矿泉水在冷冻过程中会产生沉淀物。冷冻后水中其它成份，矿泉水中所富含的微量元素，如偏硅酸，锶等，均无明显变化。夏日炎热，人们喜欢饮用清凉饮料，矿泉水零售商常常把瓶装矿泉水冷冻后出售。由此常常发生出现沉淀问题而向厂方退货。所以矿泉水***标准(GB8537—1995）中规定“瓶装矿泉水在摄氏零度以下运输与贮存时，有防冻措施”。矿泉水选购方法1、看标签是否符合食品标签标注要求，看有无产品名称、水源地、酸盐的含量、注册商标、日期等内容，如不全，则不宜选购。

2、看瓶盖是否完好、平整，瓶子倒过来是否有漏水现象。

3、看瓶内的内容物是否有其它颜色或絮状物的沉淀，如果存在这类现象就不宜选购。

4、外包装鉴别：好的矿泉水多用塑料瓶包装，造型美观，做工精细；瓶盖用扭断式塑料防伪盖，有的还有防伪内塞；表面采用全贴商标，彩色精印，商品名称、厂址、生产日期齐全，写明矿泉水中各种微量元素及含量，有的还标明检验、认证单位名称。

5、色泽与水体鉴别：好的矿泉水洁净，无色透明，无悬浮物和沉淀物，水体不黏稠。

6、气味与滋味鉴别：好的矿泉水纯净、清爽。

桶装纯净水和矿泉水的区别：

饮用方法不同桶装纯净水是直接可以饮用的水，无所谓加热或者煮沸，夏天一般凉饮，冬天加热后饮用的多。矿泉水一般不应加热，可以稍微加温，不要煮沸。因为矿泉水含有钙、镁等宏量元素呈较多，有一定硬度，在常温下呈离子状态，加温煮沸后钙、镁等离子易与碳酸根生成水垢析出，所以矿泉水饮用方法是在常温下直接饮用。日常生活中桶装纯净水我们也喝的比较多，很多情况下我们都贪图方便，但其实长期饮用桶装纯净水对我们的身体没有好处，所以建议大家饮用矿泉水，或的就是在家里用自来水烧开来喝。