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怎幺喝水才健康?早晨杯水喝什么水

怎么喝水才健康？1、饮水量要适当 正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内的废物排不出去的话，影响身体健康；太多，则就会加重的负担，也非常不可取.

2、早晨杯水喝什么水 许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠，降低血粘度，让整个人看上去是水灵灵的。但早晨这杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

3、餐前半小时补水 吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

矿泉水应该如何储存呢?

矿泉水应该如何储存呢？

'宜冷藏，不宜冷冻'

由于矿泉水在冰冻过程中出现钙、镁过饱和的条件，并随重碳酸盐的分解，而产生了白色的沉淀，尤其是对于钙、镁含量高，矿化度大于400mg/L的矿泉水，冷冻后更会出现白状或微粒状沉淀。实验室的分析数据也证明了这一点，经对多种矿泉水进行冷冻后与原水分析比较，由于产生白色沉淀，测定冷冻后的水．其中重碳酸盐和钙离子明显降低，但是冷冻后水中其它成份，特别是矿泉水中所富含的对***有益的微量元素，如偏硅酸，锶等，均无明显变化，因此冷冻后的矿泉水饮用对***并无害处，对那些贪凉的人，愿喝冷冻水也无妨。但是毕竟瓶装水中有沉淀物，影响感观指标。

矿泉水中为什么会出现白色沉淀

矿泉水中出现白色沉淀这是正常的，而并非是水受到了污染。那么矿泉水中为什么会出现白色沉淀呢？

天然泉水经过千年历史的缓慢过滤，形成了独特的矿物特性，在天然条件下，地层深处的水温常年在16-19摄氏度之间，天然泉水的矿物质盐，如钙和镁已达到饱和状态。经过生产、灌装、物流、储藏等环节后，温度和压力发生变化，有些矿物质盐就会以微小的白色结晶析出，漂浮在水中。天然泉水经过千年历史的缓慢过滤，泉水中的矿物质盐，如钙和镁已达到饱和状态。当煮沸或冷冻时，温度和压力发生变化，有些矿物质盐，如碳酸钙、碳酸镁就会以微小的白色结晶析出，这些结晶的矿物质就是所谓的“白色沉淀物”。

它并不会改变产品质量的，对消费者的健康无害，但有碍观感。而依据《GB8537-2008饮用天然泉水***标准》中对感官要求“允许有量的天然矿物盐沉淀，但不得有其他***”的规定，这也是符合***健康安全标准的。另外，可以在水里滴几滴醋，等待至少20分钟，看醋滴能不能溶解在水里，如果能溶解就说明只是碳酸钙沉淀而已，水并没有大问题。

桶装水饮用时间段在1

桶装水标明保质期为2个月，但这是在不开封的情况下。如果开封了，桶装水饮用时间段在1-7，冬季能喝10天。开封的桶装水如果放置超过10天，虽然口感没有什么变化，但***已经超标。桶装水在生产和出厂时都是经过净化的，一般经过 QS认证的桶装水质量都能过关，但桶装水开封超过10天，水中的***快速繁殖就容易引起腹泻。